L-karnitin
Az elmúlt években – különösen a nők körében – népszerűek lettek az L-karnitin készítmények, illetve az azzal dúsított italok. Legtöbbször a zsírégetésre gyakorolt pozitív hatását hangsúlyozzák. Valóban így van, segíti a zsíranyagcserét, illetve mire jó (még) az L-karnitin? Rövid összefoglalónkból kiderül.
MI AZ A KARNITIN ÉS MI A SZEREPE A SZERVEZETÜNKBEN?
A karnitin egy aminosav-származék, amelyet szervezetünk egy esszenciális (nélkülözhetetlen) aminosavból (lizin) képes előállítani. Normál esetben a szervezetünkben képződött karnitin mennyisége elegendő a számunkra, de vannak olyan élethelyzetek (pl.: intenzív fizikai aktivitás, szívbetegség), amikor a megtermelődött karnitin már kevésnek bizonyul és külső forrásból kell pótolni (vörös húsok, étrend kiegészítők formájában). Kiemelten fontos szerepet játszik a zsíranyagcserében. A karnitin egyfajta „szállítórendszerként” (transzportmolekulaként) működve viszi be a hosszú szénláncú zsírsavakat (LCT) a mitokondriumba. A mitokondrium minden eukarióta (valódi sejtmaggal rendelkező) sejtben megtalálható sejtalkotó. Feladata az energiatermelés. Elsősorban cukrot használ fel, de annak hiányában zsírokból is képes energiát előállítani. Tehát a zsírsavak a karnitin segítségével képesek bejutni a mitokondriumba, ahol "elégnek" (oxidálódnak) és energia képződik belőlük ATP formájában (az ATP a sejtek „üzemanyaga”).
MIÉRT SZÜKSÉGES KÍVÜLRŐL IS BEVINNI KARNITINT A SZERVEZETÜNKBE?
Természetesen joggal felmerülhet a kérdés, hogy mi szükségünk van extra karnitinre, ha a szervezet is szintetizálja magának. Két válasz van erre. Egyrészt vannak olyan élethelyzetek (pl.: intenzív fizikai aktivitás, szívbetegség), amikor a megtermelődött karnitin már kevésnek bizonyul – ezt a fentiekben is írtuk már. Másrészt, minél több transzportmolekula (karnitin) van a szervezetben, az izmok annál több zsírt fognak hasznosítani a többi esszenciális makromolekuláink helyett.
MIT TARTALMAZ A NUTRI8 L-KARNITIN TERMÉK?
Az L-karnitinen kívül más biológiailag aktív anyagokat is tartalmaz Nutri8 termékünk a jobb hatás elérése érdekében. A króm fontos szerepet játszik a szénhidrát-anyagcserében. Elősegíti az inzulin hatását, ugyanis sejtjeink csak inzulin jelenlétében képesek felvenni a glükózt (szőlőcukrot), így nagyon fontos szerepe van a vércukorszint szabályozásában. A B5 és a B6 vitamin szintén részt vesz a szénhidrát-metabolizmusban, továbbá a fehérje- és zsíranyagcserében, ezáltal az energiatermelésben is. A C-vitamin nélkülözhetetlen az immunrendszer normál működéséhez és a kollagén szintéziséhez, továbbá molekuláris szinten antioxidánsként is funkcionál és semlegesíti a káros oxidatív szabadgyököket, amelyek intenzív edzés során keletkeznek a szervezetben. Mindezeken túl segíti a vas felszívódását és a karnitin szintézisét (képződését) a szervezetben.
MI VÁRHATÓ A NUTRI8 L-KARNITIN TERMÉKTŐL?
Segíti a makrotápanyagok metabolizmusát, a szervezet energiatermelését és a normál vércukorszint megtartását, ezáltal hozzájárul a fáradtság és kimerültség csökkentéséhez. Mindezeken túl támogatja az immunrendszer normál működését, javíthatja a fizikai erőnlétet és az állóképességet, valamint fokozhatja a zsírégetést.
MIKOR ÉS MENNYIT ÉRDEMES FOGYASZTANI L-KARNITINBÓL?
Gyors felszívódása miatt reggel vagy edzés előtt (kb. 30 perccel) érdemes fogyasztani. Legjobb, ha folyékony formában visszük be, így segítve a hasznosulását. Napi 2 gramm bevitel hosszú távon is biztonságos a kutatások alapján. Kombinálhatjuk például koffeinnel és gyorsan felszívódó szénhidráttal edzés előtt, hogy a maximumot hozhassuk ki magunkból.
