Recovery I. rész
Egyre népszerűbbek az „all in one” (minden egyben) recovery termékek. Lényegük, hogy az edzés utáni regenerációhoz minden szükséges tápanyagot egyben, jól hozzáférhető formában tartalmaznak. Cikksorozatunkban ismertetjük, hogy mit és miért tartalmaznak, valamint hogyan érdemes használni őket.
MIRE UTAL A „RECOVERY” KIFEJEZÉS?
Maga a szó azt jelenti, hogy „visszatöltés” vagy „helyreállítás”. A termék neve találó, hiszen már abból tudjuk, mit várhatunk tőle. Egy hosszú, intenzív edzés után a szervezetünk homeosztázisa (belső egyensúlya) felborul. Folyadékot, ásványi anyagokat veszítünk, a szénhidrát-raktáraink kiürülnek, alacsony lesz a vércukorszintünk, izmainkban mikro sérülések keletkeznek, és még sorolhatnánk, hogy mennyi dolog történik, ami kibillenti a szervezetet a megszokott egyensúlyából. Ez persze fájdalomhoz és fáradtsághoz vezet, de ez egy természetes folyamat. Sőt, többek között ez fogja előidézni a fejlődésünket (szuperkompenzáció), hiszen a szervezetünk megpróbál alkalmazkodni, hogy a következő nap már jobban bírja a terhelést. Ehhez nagyon fontos a megfelelő tápanyagpótlás, ugyanis ha a szervezetünk nem kap megfelelő „üzemanyagot”, nem fogja tudni újraépíteni magát a következő edzésre és nem fog tudni alkalmazkodni.
MIT TARTALMAZ A RECOVERY TERMÉK?
Teljes értékű fehérjét, gyorsan és lassabban felszívódó szénhidrátokat, ásványi anyagokat (nátrium, magnézium, kalcium, kálium, foszfor), vitaminokat (pl.: C-és B vitamin), aminosavakat és antioxidáns hatású vegyületeket (pl.: zöldkávékivonatot). Egyszóval mindent, amire a szervezetünknek szüksége van egy hosszú, intenzív edzés után, hogy regenerálódni tudjon és sikeresen készülhessen fel a következő megpróbáltatásra.
Kövessetek minket, mert hamarosan jövünk a következő résszel, melyből megtudhatjátok, hogy az edzés után szükséges tápanyagok, melyeket recovery termékeink mind tartalmaznak, milyen célt szolgálnak!
