Cukormentesség
Az ételeink legnagyobb része alaptermészetüknél fogva tartalmaznak egyszerű cukrokat. Azonban az élelmiszerek természetes cukortartalma különbözik a kristálycukor cukorösszetételétől. Eleve egy zsírokból, fehérjékből, rostokból és egyéb szénhidrátokból álló közegen található, így nem azonos mondjuk egy cukros üdítő cukortartalmának minőségével. A cukrokat ezért maximálisan kizárni nem szabad, így nem is kell.
Javasolt adag
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint az javasolt, hogy csupán a teljes kalóriabevitelünk tizedrésze legyen hozzáadott cukorral fedezve, de még jobb, ha ennek inkább a fele. Ez nagyjából 25 grammot, azaz körülbelül 6 teáskanál cukrot jelent. Ha ennél rendszeresen jóval többet fogyasztunk, akkor azzal növelhetjük többek között az inzulinrezisztencia, a cukorbetegség, a szívinfarktus, a vérrögképződés és az elhízás kialakulásának kockázatát.
Cukormentes élet
Ha egy ideig kipróbálnád a cukormentes étrendet, a gyümölcsöket ne mellőzd, fogyassz belőlük mértékkel, és próbálj alacsonyabb cukortartalmúakat választani. A következő előnyökkel jár ez a fajta életmód: gyorsabban fog az agyad, csökkenti a vérnyomásod, megelőzheted a cukorbetegséget, csökken az édesség iránti vágy és megnő az energiaszinted.
Ajánlott termékek
Cukormentes az élelmiszer az FDA (Food and Durg Administration) hivatalos álláspontja szerint csakis akkor, ha egy adagja 0,5 g-nál kevesebb cukrot tartalmaz. Ennek megfelelő választást a Collagen, BCAA, L-carnitine, Power 667, Glutamine és Creatine termékeink jelentenek. Az ezekben rejlő anyagok előnyét így nyugodtan hasznosíthatod a lehető legminimálisabb cukorbevitellel.