Aminosavak

Legyen szó bármilyen sportágról, ahhoz, hogy a teljesítményünket növelni tudjuk, a hatékony edzések mellett elengedhetetlen a terhelések utáni megfelelő regenerációról is gondoskodni. Milyen szerepe van mindebben a sporttáplálék-kiegészítőknek? Miért hasznos, sőt kifejezetten ajánlott azok fogyasztása a mindennapi étkezéseink mellett? Az alábbiakban erről találtok egy rövid összefoglalót.

A cikksorozat előző részében az aminosavakkal kapcsolatos általános kérdésekkel foglalkoztunk. Ezúttal a leggyakoribb aminosavtartalmú étrend-kiegészítőkről és azok használatáról lesz szó.

Mit kell tudni az aminosavakról általánosságban? Az aminosavak a fehérjék építőkövei. A szervezetünk számára szükséges aminosavak a táplálékok fehérjekomponensei szolgáltatják. A fehérjeszükséglet ezáltal gyakorlatilag az aminosav szükségletet jelenti.

Egyre népszerűbbek az „all in one” (minden egyben) recovery termékek. Lényegük, hogy az edzés utáni regenerációhoz minden szükséges tápanyagot egyben, jól hozzáférhető formában tartalmaznak. Cikksorozatunkban ismertetjük, hogy mit és miért tartalmaznak, valamint hogyan érdemes használni őket.

Cikksorozatunk előző részében ismertettük, milyen változások mennek végbe a szervezeten belül egy kimerítő edzés után, és hogy milyen tápanyagokra van szüksége a testünknek, hogy „újraépítse” önmagát. Most nézzük meg részletesebben, hogy ezek a tápanyagok, melyeket recovery termékeink mind tartalmaznak, milyen célt szolgálnak.