Blog

A közös munka már elkezdődött a Nutri8 és a Ferencvárosi Torna Club között, melynek keretében a magyar sporttáplálék-kiegészítő gyártó és forgalmazó cég labda- és állóképességi sportokra specializált termékeivel támogatja az FTC sportolóit.

Az extrém sportok olyan kalandokat és kihívásokat kínálnak, amelyek sokakat vonzanak. Az emberek általában azért választják ezeket a sportokat, mert szeretnék felfedezni a határaikat, áthidalni a félelmeiket és átélni az adrenalin fokozott állapotát.

A hosszútávfutás manapság az egyik leggyakrabban űzött és legnépszerűbb sporttevékenységek közé tartozik, így mindenképpen érdemes jobban megismerni ezt a sportágat, előnyeit, szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásait, és minél több hasznos információval gazdagodni a témában.

A sporttáplálkozás témakörének egy nagyon fontos alap pillére a fehérjékkel és a fehérjefogyasztással kapcsolatos hiteles információk összegzése. A fehérjékhez fűződő tények és tévhitek egy sokakat érintő, fontos és népszerű terület, talán pont emiatt nagyon sok különböző információval lehet találkozni ezzel kapcsolatban manapság. A legfontosabb kérdésekre szeretnénk most megadni a válaszokat.
 

Az edzés előtti időszakban elfogyasztott ételek és italok nagy hatással vannak a teljesítményre. Alapszabály, hogy minél közelebb van az edzés, annál egyszerűbb és könnyebben emészthető ételeket érdemes választani. Legnagyobb szerepe a szénhidrátoknak van, hiszen ez lesz a szervezet elsődleges energiaforrása edzés közben. Fontos továbbá a megfelelő hidratáció és ha szeretnénk elkerülni a gyomorproblémákat akkor a magas zsír-és rosttartalmú ételek kerülése.

 

 

 

 

Mikor használjunk édesítőszert?

A hivatalos ajánlások szerint a napi energiabevitelünk maximum 5-10%-át javasolt feldolgozott cukorból fedezni. Ennek pontos mértékbe nagyban függ az adott egyén életmódjától. Ha valaki cukorbeteg, vagy súlyproblémákkal küzd, akkor neki érdemes szinte teljesen elhagyni a cukort. Aki aktív életet él, és rendszeresen sportol, az nyugodtan megengedhet magának heti pár alkalommal egy édes desszertet. Persze minél kevesebb, annál jobb!

A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely a napfényben található (UV-B) sugárzás hatására a bőrben termelődik. Innen származik a „napvitamin” kifejezés.

Már több éve támogatjuk Keszhtelyi-Nagy Rita európa bajnok, világbajnoki ezüstérmes és olimpiai bronzérmes vízilabdázót sikerei elérésében. A vele készített interjúnkban mesélt nekünk az olimpiáról és a világbajnokságról, valamint azt is elárulta, hogy mik a jövőbeli céljai.  

Támogatott sportolónk, Nagy-Szombathelyi Szandra hatszoros strandröplabda országos bajnok. Cikkünkben betekintést nyerhettek az idei bajnoki döntőről, valamint Szandi azt is megsúgta nekünk, hogy életében lezárt egy szép korszakot, így a jövőben a civil foglalkozására szeretne hangsúlyt fektetni. 

Ha azt gondolod, hogy egy élsportolónak a versenyre készülésnél a sikerhez elegendő csupán az edzésekre koncentrálni, akkor van egy rossz és egy jó hírünk is. A rossz hír az, hogy a verseny előtti szénhidráttöltésre és táplálkozásra is nagyon fontos odafigyelni. A jó hír pedig az, hogy ha erre is figyelmet fordítunk, akkor bizony tovább javíthatunk az eredményeinken.  

A legtöbb szervezetünkben lejátszódó élettani folyamathoz szükség van vízre (pl.: szövetek felépítése, emésztés, felszívódás, szállítófolyamatok, testhőmérséklet-szabályozás, anyagcseretermékek kiválasztása). Érdekesség, hogy a szervezet akár hetekig is képes túlélni táplálékfelvétel nélkül (éhezésben), de a folyadékmegvonás pár nap alatt halálos kimenetelű lehet. Ebből is látszik, hogy mennyire fontos ez a szervetlen molekula az emberi test működéséhez. Ebben a cikkben arról olvashattok, hogyan tudjátok kiszámolni, hogy mennyi folyadékot veszítetek edzés közben, hogy mennyit érdemes fogyasztani edzés közben és után, illetve, hogy lehetséges-e a folyadék betöltés. Ezenkívül kitérünk a hipotóniás, izotóniás vagy hipertóniás italok témakörére is és még tippekkel is ellátunk, ha nehezen veszed rá magad a folyadékfogyasztásra.

Te is jégkrém rajongó vagy? Jólesne nyáron a fagyi, de nem szeretnéd, hogy az edzéssel elért alakod kárára menjen? Vagy csak unod a shaker-be bekevert italokat? Akkor jó hírünk van. Jégkrémet készítettünk Recovery drink és az új Electrolyte termékünkből, amelyek nemcsak finomak és egészségesek, de még támogatják is a sportteljesítményedet. Ha ez még nem lenne elég, akkor az elkészítése sem igényel több időt, mint az edzés utáni fehérjéd bekeverése.