Blog

Sajnos még mai napig számos hibás információ kering a köztudatban az edzésekről. Legyen szó izomépítésről, fogyásról, zsírégetésről stb. sok megtévesztő reklámmal és tájékoztatással találkozhatunk. Összeszedtünk pár gyakori tévhitet, amelyeknek talán te is bedőltél eddig.

Paprikából, paradicsomból, uborkából, rukkolából, madársalátából és fejes salátából könnyen és gyorsan tudunk nyári salátát készíteni és hozzá bármilyen dressinget választhatunk (pl. olíva olajos, ezersziget, kapros öntet stb.). Gyorsan összedobható és talán a leginkább közkedvelt alternatíva az uborka és a paradicsomsaláta is, ami lehet tejfölös vagy ecetes is, ki mit szeret inkább. Illetve bármelyik alkalmas arra, hogy szendvicsünket vagy ételeinket feldobjuk, díszítsük vele.

Ha nyárra gondolsz neked mi jut először az eszedbe? Ugye neked is a sok-sok friss gyümölcs, zöldség és a napsütés? (Nyilván nem a lángos és a jégkása a strandi büféknél…) Ez az az időszak ugyanis, amikor könnyen feltölthetjük vitamin és ásványianyag raktárainkat. Azonban azt is tudod, hogy érdemes felhasználni őket?

A nyárhoz, és ezáltal a strandszezonhoz közeledve sokan szeretnének minél gyorsabban minél több felesleges kilótól megszabadulni. Ennek, illetve a jó időnek köszönhetően sokan merészkednek ki a szabadba sportolni. Legyen szó biciklizésről, futásról, kirándulásról vagy kinti labdajátékokról a nyári nagy melegben bármelyik kihívást jelenthet. Mik a leggyakoribb hibák, amelyeket elkövetsz?

Manapság már mindenki hallott a vitaminokról és tudja, hogy a hiányuk betegségekhez vezetnek. Azonban nem volt ez mindig így sőt, a legtöbb vitamint csak az elmúlt száz évben fedezte fel az emberiség.

A Nutri8 BCAA-s lemon lime sajttorta nemcsak finom, de a szervezet számára nélkülözhetetlen aminosavakat is tartalmaz. Ráadásul nincs benne hozzáadott cukor! Tökéletes választás, ha diétázol, sportolsz vagy tudatosan táplálkozol, de nem szeretnél lemondani az édes élvezetekről!

Egy tápláló smoothie a tökéletes napindító lehet számodra. A legjobb, hogy változatosan, szinte bármilyen gyümölcsöt és zöldséget felhasználhatsz! Ha szeretnél biztosra menni akkor válaszd a kollagénes smoothie receptünket.

A legtöbb sportágban a tél az alapozás időszaka. Ez egy hosszú, fáradalmas és monoton időszak, amely elengedhetetlen a jó nyári forma eléréséhez. Tavasszal azonban minden újra élettel és energiával telik meg. Ilyenkor a természet újjáébredésével együtt, mi is egy magasabb fokozatra kapcsolunk.

Egy sportoló teljesítményét számos tényező befolyásolja. Az, hogy mennyire leszel jó a sportágadban nem csak attól függ, hogy mennyit és hogy milyen keményen edzel.  A megfelelő táplálkozás, a pihenés és maga a napi rutinod is nagy hatással van rá. Hiába teszel meg mindent az edzéseken, ha a pihenőidőszakban nem figyelsz oda magadra. Az alábbiakban összegyűjtöttünk 8 dolgot amire mindenképpen érdemes odafigyelned a mindennapok során, hogy a legtöbbet hozhasd ki magadból.

A koffein a világ minden részén használt központi idegrendszerre ható stimuláns. Nap mint nap emberek millióinak segít felébredni, ébernek maradni egy hosszú meetingen vagy túlélni az éjszakai műszakot. Ez az egyik leggyakrabban használt „alapanyag” a világon. Annak ellenére, hogy számos pozitív élettani hatással bír, sokszor hozzák összefüggésbe szorongással és alvás problémákkal is. Ebben a cikkben a koffeinnel, annak hatásával és sportteljesítményre gyakorolt hatásával foglalkozunk.